Вот каждый… КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК (есть абсолютно незначительные исключения) имеет комплексы, не принимает себя в чем-то, просто у кого то это в огромных масштабах, у кого-то это не особо заметно. Но это в корне неверно… а у людей не хватает внутренней силы  и веры в себя, чтобы освободиться…  не хватает решимости просто принять себя таким какой есть… страшно… а по сути чего терять тебе или кого?? ты же слышал миллионы раз что все любят того кто любит себя или что то в этом роде. Просто возьми и полюби себя полностью таким какой есть, не идеальным, не совершенным, не таким красивым как щас принято, НЕ ТАКИМ какой этот никому не нужный идеал нарисованный у тебя в голове, с которым ты постоянно себя сравниваешь.  К ЧЕРТУ ЕГО! ЕГО НЕ СУЩЕСТВУЕТ! ТАКОЙ ЧЕЛОВЕК БЫЛ БЫ ПРОСТО НЕ ЖИВЫМ ХОТЯ БЫ ПОТОМУ ПРОСТО ЧТО ЭТО НЕ ТЫ!

ТЫ ЖИВЕШЬ ЭТУ ЖИЗНЬ ДЛЯ СЕБЯ, ЕСТЬ ТОЛЬКО МИР И ТЫ ОДИН НА ОДИН, ТАК ЖЕ КАК И ДЛЯ КАЖДОГО ДРУГОГО… И ТЫ ЛИБО ПОЗВОЛЯЕШЬ ЧЕРТОВЫМ ВИРУСАМ ВЛИЯТЬ НА ТЕБЯ И ДИКТОВАТЬ ТЕБЕ СЦЕНАРИЙ ТВОЕЙ ЖИЗНИ, ЛИБО ТЫ ПРОСТО ПРИНИМАЕШЬ ТВЕРДОЕ РЕШЕНИЕ ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ ВСЁ, ЧТО ТЫ БЫ МОГ ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ ТОЛЬКО ЕСЛИ БЫ БЫЛ ТЕМ ИДЕАЛОМ ЧТО У ТЕБЯ В ГОЛОВЕ!

и в этом тебе конечно же поможет выписывание)

как выписывать? да просто переносить все свои мысли в точности на бумагу (в ворде), эмоции стараться четко выражать словами, с матами, с криками, все как есть внутри… думайте на бумаге, и ваша эффективность повысится...